【考え方】仕事での悩みや課題に対するストレスを確実に軽減できる方法

全ての仕事を行っている人に共通して言えること

仕事は大きなメリットを与えてくれます。

大きな経験、大きな成功をもたらしてくれます。

ただ、その反面、沢山の大変なこと、悩みを抱えることもあります。

それはどのような人でもどのような仕事でも必ず起こることでしょう。

多少の悩みであれば、日々の仕事や生活の中ですぐに忘れていくでしょう。

そうではなくて、大きな悩みや課題を抱えながら、長期間過ごさなければいけない状況もあります。

そんな時のストレスを和らげる方法についてお話します。

結論としては「悩みを人に話す」ということになります。

これは大抵の場合に有効になる方法となるため、是非利用しましょう。

では具体的に内容を説明していきましょう。

相談できる相手を作っておくこと

上記の通り、仕事で大きな悩みや課題を抱えた時にストレスを和らげる方法としては、相談相手を作っておくということです。

そして悩みについて、その相手に話すようにしましょう。

この状況があるのと無いのとでは、仕事に対するストレスや不安などは大きく違ってきます。

どうしても1人で全てを抱えながら、進めていくことはとても大変です。

ただ、周りに自分の状況を知ってもらえる人、理解してもらえる人がいることで、精神的な安心感を得られることでしょう。

仕事の悩みを聞いてもらえる相手を作っておくことが大切

次に具体的に相談相手に対して、自分の仕事の悩みの話をする時についてです。

そもそも、相談相手に悩みを話す目的は、その悩みや課題を解決してもらう、それに対しての良いアドバイスを貰えるようにするというわけではありません。

シンプルに言うと、愚痴を聞いてもらう。ということです。

自分の中だけで悩みを抱え込んでしまっている状態を回避して、そのモヤモヤを言葉にして誰かに受け止めてもらう。

これだけで、ストレスについては大きく発散されるはずです。

相手もそれを理解した上で、特にその課題に対しての答えを出す必要はないですし、自分も相談したからと言って答えを求めることはしなくてもいいです。

もちろん、そこで解決への良いアイデアなどが生まれれば良いですが、主目的はそれではありません。

相談する際には解決を望まなくても良く、自分のストレス軽減になることが目的

今回は仕事において悩みや課題を抱えた際に、そのストレスを軽減する方法についてお話してきました。

内容としては以下でした。

仕事を行う際にには必ず大きな悩みや課題には直面します。

ただ、それが悪いことではなくて、ポジティブに捉えると、その悩みや課題というものは、自分の成長へ繋がります。

その為、避けるより、チャレンジして乗り越えていく方が良いでしょう。

（もちろん無意味な苦労はする必要はないです。あくまでも自己成長に繋がる場合ですね。）

そして、乗り越える際には大きなプレッシャーやストレスはどうしてもかかってきます。

その際に、そのハードルを乗り越える為、自分の最高のパフォーマンスを発揮するためにも、できるだけストレスを軽減しておくことも大切です。

良い相談相手、理解相手が仕事をする際にいるととても心強いです。

そしてそれは、自分だけではなくて、相手にとっても、自分が相談できるようになると良いかと思います。

以上です。