上手く物事がいかない時にネガティブに考えてしまうことはあります。
- このまま続けても目標が達成できるのか。
- 自分が今やっていることが本当に自分に合っているのか。
- 時間の無駄になるだけでうまくいかないのではないか。
考えれば考えるほど、マイナスな考えばかりが頭の中をぐるぐる回ってしまいます。
こういう時にはどんなに考えてもネガティブなことしか頭の中に良い回らないため、それ自体が時間の無駄になります。
こんな時の解決方法、それは「行動すること」です。
以前に以下のツイートを行いました。
これがネガティブな考えから脱出する一番良いやり方です。
行動していると、ネガティブに考えたことがいつのまにか消えているはずです。
では、この行動について少し深堀りして話をしていきましょう。
現実を見ること
頭の中でネガティブに考えていること。
- きっと失敗する。。。
- たぶん間違っている。。。
このように考えていることは、たいてい現実とは異なっていることが多いです。
また、頭で悩んでいる時間は精神的にもきつくなるため、すぐにでもやめた方が良いです。
- 現実と異なる可能性の高いことで悩む
- 悩んでいる時間は精神的に負担
まとめると上記です。
すぐにやめてポジティブに切り替えるのが、どれほど良いことかわかるかと思います。
そして、頭の中で考えているよりも、まずは現実に沿ってしっかりと進むべきです。
例えば以下です。
「今日は、雨が降っているかもしれない、風が吹いているかもしれない。
どうしよう、買い物いくと濡れてしまう、風引いてしまうかもしれない。。。」
と考えるよりも、
「外に出て今の天気を確認しましょう。雨が振っているとは限りません。」
ということです。
頭で悩むことはすぐにやめて、現実を確認しよう。
行動して前進すること
そして「行動」です。
立ち止まっていては、また頭の中でネガティブことを考えるようになります。
まずは、行動して、新しい情報を頭に入れていきましょう。
これにより、行動に対して頭で考えていかないといけなくなります。
そのため、悩んでいたことを忘れてしまいますね。
また、行動をすることで具体的な目標へ進めていくことができます。
そこから、ポジティブな考えが生まれてくるはずです。
何よりも行動することは、現実に対してアクションしています。
頭の中だけで考えているという現実とは切り離された状態ではありません。
従って、現実に基づいた判断や考えができるようになります。
行動して現実に対してのアクションをしていきましょう。
まとめ
頭の中で悩みを抱えている時に、それを解決していく方法についてお話しました。
内容としては以下でしたね。
勉強や仕事をしていく中で悩みは必ず出てきます。
それを考えることで自己成長につながる、何か課題解決へ前進するなどのポジティブな悩みであれば良いです。
ただ、そうではなくネガティブな悩みであれば、今回も記載した様にすぐに行動にうつすべきです。
要するに自分の頭の中と向き合うのではなくて、現実を向き合うことが大切です。
そうすることで、現実的な問題に対しての対応が可能となります。
（頭の中でふくれた不安などではなくて）
１人で考えずに、まずは家族や友達などと明るい会話をして、その後に散歩をして日光を浴びれば少しは気分は晴れてくるかと思います。
そして前進する行動をしましょう。
以上です。
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